Senaman waktu mengantuk dalam bilik kuliah.

Assalamualaikum!

Kalau dah stress atau mengantuk sangat kat dalam bilik kuliah..
amek masa 7 minit setengah untuk buat senaman ringan nih..

Ikut arahan betul-betul k...


ni ala taichi cket..
sebagai intro and warming up..


tiru la macam nih..
untuk melegakan bahu dan leher...


wooooo...wiiiiieee....


gerak ke kanan kemudian ke kiri...


gerak ke kiri kemudian ke kanan..


yang iniii...wat setakat yang termampu je tau!!


tepuk kuat-kuat kat dahi..
ni untuk ilangkan ngantuk tahap gaban..


wat camni...
macam di awang-awangan gitu...


kemudian goyang gigil camni..
buat cam tak de orang pandang korang..


buat cara aggresive camni..
jangan peduli dah pe orang nak kate...


hilangkan semua stress...


pusingkan kepala...



tengok muka kat cermin..
sambil goyang2..lawa tak..


last one..
wat joget kucing..


Kalau mengantuk juga dan senaman ini langsung tidak berkesan untuk anda...
Ambil beg dan kuar dari bilik kuliah....menuju ke masjid...Zzzzzzz.......

Selamat mencuba...

Adios!!